Style Tips24

নারী এবং পুরুষ উভয়েই ব্রণের সমস্যায় পরে থাকেন। ব্রণের হাত থেকে মুক্তি পেলেও ত্বকে রয়ে যায় ব্রণের দাগ। জেনে নেই ব্রনের কালো দাগ দূর করার উপায়ঃ
হরমোনের সমস্যা, বিরূপ আবহাওয়া, ধুলোবালি, রোদ, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ধূমপান, মদ্যপান ইত্যাদি কারণে ব্রণের সমস্যা শুরু হয়।সমস্যা হলো ব্রণের হাত থেকে মুক্তি পেলেও ত্বকে রয়ে যায় ব্রণের বিশ্রী দাগ। এই দাগ খুবই অস্বস্তিকর।ব্রণের বিশ্রী দাগ মুখের সৌন্দর্যটাই নষ্ট করে দেয়। অনেক নামি দামী প্রোডাক্টও ব্রণের এই দাগ সারিয়ে তুলতে সক্ষম হয় না। প্রাকৃতিক উপায়ে খুব সহজে ব্রণের এই অস্বস্তিকর বিশ্রী দাগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। দেখে নেয়া যাক ব্রণের বিশ্রী দাগ থেকে মুক্তির খুব সহজ প্রাকৃতিক উপায়গুলো:

লেবুর রস
লেবুর রসের অ্যাসিটিক এসিড ত্বকের ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে সক্ষম। এছাড়া লেবুর রস ত্বকের তৈলাক্ততা দূর করে ব্রণের উপদ্রব থেকে বাঁচায়। প্রতিদিন লেবুর রসের সাথে সামান্য পানি মিশিয়ে তুলোর বল ভিজিয়ে ত্বকে লাগিয়ে রাখুন ২ ঘণ্টা। ব্রণ ও ব্রণের দাগ থেকে রেহাই পাবেন।

মধু
মধু একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপ্টিক উপাদান, যা ভেতর থেকে এই সমস্যার সমাধান করে। মধু হাতের তালুতে নিয়ে মুখে প্রতিদিন ম্যাসেজ করলে এবং প্রতিদিন ১ টেবিল চামচ মধু খেলে খুব দ্রুত ব্রণ ও ব্রণের দাগ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। এছাড়া মধুর সাথে সামান্য লেবুর রস মিশিয়ে ত্বকে ম্যাসাজ করলে তা ব্রণের দাগ ত্বক থেকে দূর করতে বিশেষ কার্যকর

বেশি মেকআপ, ঘোরাঘুরি আর বৈরি আবহাওয়ার কবলে পড়ে ত্বকে পড়েছে কাল ছাপ। এমন ত্বকে মুহূর্তেই উজ্জ্বলতা বাড়াতে ব্লিচের কোনো বিকল্প নেই। কোনো অনুষ্ঠান বা উৎসবে যোগ
দেয়ার আগেও অনেকে ব্লিচ করিয়ে নেন। সেজন্য বেশির ভাগ সময় নির্ভর করতে হয় পার্লারের ওপর। অথচ কোনো রকম কেমিক্যাল ছাড়া সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপাদানে ব্লিচ করে নিতে পারেন আপনি নিজেই। এতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়বে, ত্বকের উপরের মরা কোষ দূর হবে, ত্বক থাকবে যত্নে
আর মনের মতো করে আলো ছড়াবে। চলুন তাহলে ঘরে বসে ব্লিচ করে নেয়ার সহজ পদ্ধতি শিখে নেয়া যাক।যা যা লাগবে লেবুর রস ১ টেবিল চামচ, দুধ ১ টেবিল চামচ, মধু ১ টেবিল চামচ, হলুদ বাটা বা গুঁড়া ১ চিমটি।যেভাবে করবেনপ্রথমে দুধ ও মধু ভালো করে মিশিয়ে নিতে হবে। এরপর লেবুর রস আর হলুদ গুঁড়া একে একে মিশিয়ে মাস্কের মতো তৈরি করে নিন। কিছুটা
পেস্টের মতো মিশ্রণটি তৈরি হবে।
এবার এটি পুরো মুখে লাগিয়ে গোল
করে পুরো মুখে ম্যাসেজ করতে হবে
১০ মিনিট। কিছু সময় রেখে শুকিয়ে
গেলে কুসুম গরম পানি দিয়ে আলতো
করে ঘষে ধুয়ে ফেলুন। মুখ ধুয়ে ভালো
করে মুছে নিন। মুখ ধোয়ার পর ৬
থেকে ৭ ঘণ্টা কোনো প্রসাধনী
ব্যবহার না করা ভালো। তাই এই
চর্চাটি রাতে ঘুমানোর আগে করা
উত্তম। লেবুতে অ্যালার্জি থাকলে
এই পদ্ধতিতে ব্লিচ করা উচিৎ নয়। মনে
রাখতে হবে, ব্লিচ করে সরাসরি
সূর্যের আলোতে বের হওয়া যাবে
না।

নিয়মিত ব্যায়াম করলে শরীর ফিট থাকে, নানা রোগে ভোগার হাত থেকে রক্ষা পাওয়া যায়, ওজন কমিয়ে নিজেকে আকর্ষণীয় করাসহ আরও অনেক তথ্যই আমদের জানা। কিন্তু এবার নতুন এক গবেষণায় প্রকাশ পেয়েছে, নিয়মিত ব্যায়াম করে আয়ু বাড়ানো যায় অনেকটা সময়। পিএলও
মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত এ গবেষণা প্রতিবেদন জানিয়েছে, এক সপ্তাহে মাত্র ১৫০ মিনিটের শারীরিক ব্যায়াম আপনার আয়ুকে বাড়িয়ে দিতে পারে তিন বছর চার মাস পর্যন্ত।
গবেষণাটি ৬ লাখ ৫০ হাজার
লোকের ওপর চালানো হয়। যে
ব্যায়ামে দ্রুত শ্বাসপ্রশ্বাস হয় এবং
হৃদস্পন্দন অনেক বেড়ে যায় যেমন-
টেনিস প্রতিযোগিতা,অ্যারোবিকস, দৌড়ানো ইত্যাদিতেঅভস্ত, তাদের ৩০ শতাংশ আয়ু বাড়ে।
এসব ব্যায়ামে শরীরের ওজন থাকে
নিয়ন্ত্রণে, অলসতা দূর হয়, দেহ থেকে
রোগের বাসা উচ্ছেদ করে। বিশেষ
করে হৃদযন্ত্র ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ
ভূমিকা পালন করে। আর তাই
স্বাভাবিক ভাবেই আপনার আয়ু
বেড়ে যায়।
নিয়ম মেনে ব্যায়াম করলে তার
উপকারিতা সব বয়সের নারী এবং
পুরুষের মধ্যে দেখা যায়। ব্যায়ামের
আগে নিজেকে তৈরি করে নেয়ার
বিষয়টি সব সময় খেয়াল রাখতে হবে।
গবেষকরা আরও বলেন, আয়ু রক্ষা আবার প্রত্যক্ষভাবে নির্ভর করে
খাদ্যাভ্যাস, বয়স, অ্যালকোহল সেবন
এবং ক্রনিক রোগের ওপর। তাই এসব
বিষয়েও সাবধান থাকা জরুরি।
যদি শরীরের ওজন অনাকাঙ্ক্ষিত
ভাবে বেড়ে যায় বা কাজে
অনুপযোগী হয়ে পড়েন তবে তা অবশ্যই দুশ্চিন্তার বিষয়। দীর্ঘদিন কর্মক্ষম
থাকতে, শারীরিক নানা ক্ষত থেকে রক্ষা পেতে নিয়মিত ব্যায়াম করা প্রয়োজন।গবেষকদের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত ব্যায়ামের একটি ভালো পদ্ধতি হল, যেকোনো খেলার সঙ্গে যুক্ত থাকা।